Apneia - samba/apagamento/

**marcos pimentel** · 25-05-2011, 15:27

Caros amigos, estou a algum tempo [em torno de 02 anos] estudando os casos de samba e apagamentos no mergulho em apnéia e tentando com isso aprimorar a técnica de mergulho, desenvolvendo assim um melhor auto conhecimento. Neste caminho me deparei com um vídeo de treinamento muito interessante dividido em 3 pequenos vídeos que fala de samba e apagamentos, definindo, apontando as causas, tipos e riscos, prevenção, etc. Vale a pena ver.

http://youtu.be/mOlGTPvmeQk

http://youtu.be/UPcw19uuo1Y

http://youtu.be/Bfyr5zxmZhE

Seguindo citação de Roberto Nakamura, apneísta que admiro pela técnica e experiência que possui, que se qualifica ainda como curioso e pescador-sub, falar de samba e de apagamento é estranho.

O termo samba foi adotado internacionalmente e divide com LMC (Loss of Motor Control) aquela situação onde o atleta excedeu seu limite e perde o controle motor.

Já no apagamento (BO - Black Out, internacionalmente), o atleta perde literalmente os sentidos.

Os sambas e apagamentos acontecem quando o atleta se coloca em situações extremas sem respirar.

Mas em qualquer situação o ideal é evitá-los. Abaixo estão algumas medidas que podem ou devem ser tomadas:

1. Conheça suas reações. Perceba quando começam as contrações e, se for treinar para conhecer seus limites, tenha alguém fazendo sua segurança exclusivamente e de preferência alguém que conheça suas reações muito bem.

2. Respire profundamente ao retornar a superfície. Não são raros os casos de samba e até mesmo apagamento que ocorrem após o retorno à superfície. O ideal não é soltar todo o ar antes de respirar. Ao retomar a respiração, solte pouco ar e infle o pulmão amplamente.

3. Absorva a maior quantidade de ar possível na primeira respiração. E continue respirando. Existem casos de samba e apagamento de até 30 segundos após o término do tempo em apnéia...

4. Muita atenção nas decisões, principalmente na pesca-submarina. Aquele "troféu" pode custar sua vida e claro que isso não vale a pena!

5. Cuidado com o esforço para desentocar um peixe. É comum a situação onde o mergulhador quer desentocar o peixe (aquela garoupona ou badejão!) quase imediatamente. Se o peixe já entocou, provavelmente não sairá dali nos próximos minutos. Então suba, descanse, respire bem e só depois desça novamente. Sempre tomando cuidado que a força e o tempo que estará lá embaixo. Existe ainda um artifício pra dar um "gás" extra que é descer tracionando a linha com os braços. Dessa forma irá gastar menos ar que a batida de pernas.

6. Lembre da grande probabilidade de seu parceiro de pesca estar olhando para outro lado e, aqueles instantes que se passarem até ele perceber que Vc sambou, Vc já pode ter "dançado".

Enfim, existem muitos cuidados que a experiência nos permite lançar mão. Basta estarmos atentos. Um deles é respirar amplamente após um período em apnéia. Muitos sambas e apagamentos chegam a acontecer até 20, 30 segundos após o retorno à superfície. Portanto, todo cuidado é pouco.

Bons Mergulhos a todos!

**Ricardo Branco** · 25-05-2011, 15:38